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PROFITEZ DE CES 6 BIENFAITS DE LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE LORSQUE VOUS DORMEZ DANS VOTRE HAMAC

février 14, 2019

hamac au bord de la mer en Australie

QUE CE SOIT POUR DONNER QUELQUES MOMENTS DE RÉPIT À VOTRE DOS OU COMBATTRE VOTRE INSOMNIE, VOICI POURQUOI UN HAMAC EST L’ALLIÉ PARFAIT

À quand remonte la dernière fois que vous avez dormi dans un hamac? Avez-vous déjà dormi dans un hamac?

Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir ou souffrez de maux de dos chroniques, il se pourrait qu’un hamac puisse aider à atténuer vos symptômes.

Lorsque vous dormez dans un hamac, votre circulation sanguine s’améliore, de plus, le design du hamac fait en sorte qu’il n’y ait pas de points de pression. Un matelas n’offre pas le même genre de support.

Jetons un coup d’œil aux nombreux bienfaits de remplacez votre matelas par un hamac de bonne qualité.

dormir dans un hamac

EN QUOI LE SOMMEIL EN HAMAC DIFFÈRE-T-IL DU SOMMEIL DANS UN LIT?

La différence principale entre le sommeil en hamac et le sommeil dans un lit est la position que vous prenez. La position affecte grandement votre qualité de sommeil.

Si vous avez déjà dormi dans un hamac auparavant, le bercement envoûtant de ce dernier vous est déjà familier. Le doux bercement du hamac et son effet cocon aide à stimuler votre système vestibulaire.

Votre système vestibulaire déclenche votre sensation d’adrénaline lorsque vous êtes abord d’une montagne russe. Malgré son rôle considérable sur les sensations fortes, le système vestibulaire est également capable de vous détendre. C’est grâce au système vestibulaire que l’on peut aider un enfant à s’endormir en le berçant.

Les hamacs se servent de ce principe pour vous aider à vous endormir.

EST-IL POSSIBLE DE DORMIR EN HAMAC DE FAÇON SÉCURITAIRE? EST-CE QUE LE SOMMEIL EN HAMAC EST MIEUX POUR VOTRE DOS?

Si vous avez installé votre hamac correctement, vous n’avez pas à vous faire de soucis, le sommeil en hamac est bel et bien sécuritaire. Comme le hamac vous entoure complètement, il est moins probable que vous bougiez autant que dans votre lit.

C’est également pour cette raison que les hamacs ne blessent pas votre dos. Bien des gens croient qu’une bonne nuit de sommeil en hamac leur causera des maux de dos. Cependant, ce sont nos mouvements constants et notre mauvaise posture qui sont responsables de nos maux de dos. La forme d’un hamac rend cela quasiment impossible.

La forme du hamac vous oblige à vous allonger le dos plat, cette position peut aider à réduire la quantité de pression exercée sur le bas de votre colonne vertébrale. Cette posture est très confortable, même pour ceux qui souffrent déjà de maux de dos.

Il est important de noter que malgré tous ces bienfaits, il se pourrait qu’un hamac ne soit pas la solution pour vous. Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de vous débarrasser de votre matelas.

Jeune home dormant dans un hamac sur un voilier

COMMENT DORMIR CORRECTEMENT DANS UN HAMAC

Si vous avez jeté un œil à nos produits et/ou consulté quelques-uns de nos articles, vous avez probablement constaté que vous n’avez pas forcément besoin d’une paire d’arbre pour suspendre votre hamac. Pensez aux anciens marins qui se servaient de hamacs sur leur bateau ou aux Sud-Américains qui s’en servent comme lits.

CE GUIDE POURRAIT VOUS INTÉRESSER :Le Guide Ultime Pour l’Installation De Votre Hamac à L’Extérieur

Les hamacs de style brésilien s’installent facilement à l’intérieur, par ailleurs, ces derniers sont faits pour tous les goûts. Vous pouvez choisir parmi une multitude de couleurs. Si vous comptez dormir à l’extérieur pendant l’été, vous devriez envisager l’achat d’une moustiquaire pour votre hamac ou acheter un hamac de camping avec moustiquaire intégrée. Il n’y a rien de pire que de finalement arriver à s’endormir et se faire réveiller par une piqûre de maringouin.

CE GUIDE POURRAIT VOUS INTÉRESSER : Installer un Hamac chez soi

Il est facile d’installer son hamac à l’intérieur. Apportez une couverture ou deuz afin de rester au chaud et voilà, vous êtes prêt à vous détendre

6 BIENFAITS DU SOMMEIL EN HAMAC

Il existe de nombreux bienfaits lorsque vous choisissez votre hamac plutôt que votre lit. Vous n’avez pas forcément besoin d’abandonner complètement votre lit non plus, vous pouvez profiter de la plupart de ces bienfaits en dormant dans votre hamac de temps en temps.

Vous pouvez installer votre hamac avec une moustiquaire afin d’en profiter à l’extérieur ou tout simplement à l’intérieur dans une pièce libre ou près de votre lit. L’installation se fait en le temps de le dire!

1-POSITION DE SOMMEIL IDÉALE

Lorsque vous dormez dans un hamac, la forme de ce dernier vous oblige à demeurer bien ancré dans une position de sommeil appropriée. La forme du hamac fait en sorte que vous ne pourrez pas vous déplacer constamment pendant votre nuit de sommeil. Comme vous ferez moins de mouvements, il y a moins de chances que vous vous réveillerez dans une mauvaise position avec des maux de dos.

2-VOUS TOMBREZ ENDORMI PLUS RAPIDEMENT

Il est prouvé qu’il est plus facile de s’endormir dans un hamac. La forme du hamac vous incite à adopter une position naturelle. De plus, le mouvement berçant du hamac aide votre corps et esprit à se décontracter et se préparer à dormir. Si vous éprouvez fréquemment des difficultés à vous endormir et bougez constamment plutôt que de vous reposer, il est le temps d’essayer un hamac.

3-SOMMEIL PROFOND

En plus d’accélérer la vitesse à laquelle vous vous endormirez, un hamac peut également vous aider à bénéficier d’un état de sommeil profond. Le sommeil paradoxal (REM en anglais) est réparateur. Il est difficile pour ceux qui souffrent d’insomnie chronique de dormir suffisamment longtemps pour parvenir à un état de sommeil réparateur. Le sommeil en hamac peut aider à réduire le montant de temps requis afin d’atteindre l’état de sommeil paradoxal. Le sommeil profond peut aider à diminuer votre anxiété, améliorer votre taux de concentration et votre mémoire. De plus, le sommeil profond aide à stabiliser votre humeur et efficacité au travail.

4-ÉLIMINE LES POINTS DE PRESSION

Lorsque vous dormez dans un lit, votre corps doit s’adapter à la forme de votre matelas. Cependant, lorsque vous dormez dans un hamac, c’est ce dernier qui se moule à votre corps. Le design du hamac fait en sorte que la pression exercée sur votre corps est répartie également.

5-L’EFFET CALMANT DU MOUVEMENT BERÇANT D’UN HAMAC

Pour bien des gens, la sensation berçante d’un hamac est très apaisante. C’est ce même type de mouvement berçant qui aident les bébés à s’endormir rapidement. Les hamacs reproduisent cet effet pour les adultes. Même si votre objectif n’est pas de dormir, un hamac peut vous aider à vous détendre après une longue journée.

6-COMBAT L’INSOMNIE

Plusieurs souffrent d’insomnie. L’insomnie peut entraîner une multitude de problèmes physiques et psychologiques. Malgré tout, il y a de l’espoir! Selon de récentes découvertes, il semblerait que les hamacs puissent vous aider à vous départir de votre insomnie. Si vous n’arrivez pas à atteindre votre quota de sommeil réparateur, il se pourrait qu’un hamac puisse vous aider.

Vous n’avez pas à abandonner entièrement votre lit afin de profiter des bienfaits du sommeil en hamac. Lorsque vous avez un hamac à votre disposition, vous avez le choix entre ce dernier ou votre lit. Si votre dos décide de s’en prendre à vous, vous pourrez passer de votre lit à votre hamac.

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