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septembre 08, 2022

Idées d'aliments à haute teneur énergétique pour les amateurs de plein air

Il n'est pas surprenant que 75 % des Canadiens fassent de la randonnée dans le cadre de leurs projets de vacances.

Les avantages de la randonnée sont nombreux, qu'il s'agisse de la beauté du paysage, des bienfaits de l'exercice ou de l'amélioration de l'état d'esprit que procure le fait de passer du temps en plein air. Mais votre voyage de camping peut être gâché si vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour faire de la randonnée.

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C'est pourquoi vous devez emporter des aliments à haute teneur énergétique pour la randonnée. Il est facile d'emporter tous vos aliments préférés pour votre randonnée, mais les meilleurs aliments à apporter sont ceux qui ne nécessitent pas beaucoup de cuisson. Ainsi, tous les en-cas et repas prêts à consommer sont toujours gagnants.

Les aliments déshydratés, les repas prêts à consommer (MRE) ou les repas lyophilisés sont des options pratiques et peuvent être facilement transformés en un repas nutritif.

Lisez ce qui suit pour découvrir les meilleures et plus faciles collations de camping à apporter lors de votre prochain voyage de camping.

Pourquoi faire du camping avec un hamac ?

Bien sûr, le principal avantage du camping est le temps passé en plein air. Étude après étude, il s'avère que passer du temps à l'extérieur peut stimuler votre santé physique et mentale, améliorant au final votre bien-être.

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Pour augmenter encore les nombreux avantages du camping en plein air, vous devriez faire du camping en hamac. Le camping en hamac est beaucoup plus facile à transporter et à installer que le camping ordinaire. En outre, le camping en hamac peut vous aider à mieux dormir. Vous n'avez pas à faire attention aux rochers et au sol irrégulier, et le doux balancement du hamac vous permettra de vous endormir plus rapidement et d'avoir un sommeil plus profond.

Une alimentation riche en énergie pour la randonnée

Maintenant que vous savez pourquoi le camping en hamac est tellement mieux que le camping traditionnel, il est temps de se pencher sur les meilleurs aliments énergétiques pour la randonnée. Voici nos meilleurs choix.

Barres nutritives

Les barres nutritionnelles contiennent des protéines, des glucides et des graisses saines qui vous donneront de l'énergie pour votre randonnée. Elles sont également très faciles à transporter. Recherchez des barres nutritionnelles qui contiennent des ingrédients naturels sans sucres ajoutés.

Fruits et légumes frais

Les fruits et légumes sont des en-cas de camping remplis de vitamines et de minéraux. Ils sont parfaits pour une randonnée d'une journée et peuvent facilement se glisser dans votre sac à dos. Les meilleurs fruits et légumes sont ceux que vous n'avez pas besoin d'éplucher, comme le céleri ou les carottes.

Mélange de fruits et légumes

Les mélanges de fruits secs font partie des collations faciles à préparer en camping. Les noix et les graines sont une excellente source de graisses saines, qui vous donneront de l'énergie plus longtemps. Vous pouvez ajouter des fruits secs ou du chocolat noir à votre mélange si vous avez la dent sucrée.

Jerky

L'une des meilleures collations de camping est le bœuf séché. Il est facile à emballer et peut se glisser dans votre poche. Il est également déshydraté, donc léger et ne se gâte pas.

Les aliments essentiels du camping

Ce n'est pas parce que vous allez camper que vous ne pouvez pas préparer un bon repas. Vous devrez peut-être apporter du matériel de cuisson supplémentaire, mais l'expérience de manger votre délicieux dîner sous les étoiles n'a pas de prix.

Tortillas, pâtes, pain et soupe de nouilles

Les aliments secs sont faciles à transporter et ne risquent pas de s'abîmer, vous pouvez donc les manger à tout moment pendant votre séjour en camping. De plus, la soupe aux pâtes ou aux nouilles est très rapide à cuire, ce qui vous permet d'avoir un repas prêt en quelques minutes seulement.

Œufs, haricots et thon

Pour un supplément de protéines, vous pouvez opter pour des produits qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation, comme les œufs, les haricots ou le thon. Vous devrez peut-être prendre des précautions particulières pour le transport des œufs, mais tant que vous les placez dans un récipient séparé, vous ne devriez pas avoir de problèmes.

Fruits et légumes en conserve

Il est parfois difficile de transporter des produits frais, mais vous pouvez tout de même apporter des aliments riches en nutriments comme des fruits et légumes en conserve. Ils ont une longue durée de conservation et sont stables à la chaleur. Veillez à n'emporter que des aliments à haute teneur énergétique pour la randonnée et optez pour des produits qui ne contiennent pas de sucres ajoutés ou d'ingrédients artificiels.

Épices et sauces

Vous pouvez facilement ajouter du goût à vos repas de camping en ajoutant des flocons de piment, de la poudre d'ail, du paprika doux ou du curcuma. Les épices et les sauces sont faciles à transporter et ne nécessitent pas de temps de préparation.

Les choses à garder à l'esprit lorsque vous faites vos bagages pour le camping en hamac

La première chose à faire lorsque vous préparez vos bagages pour le camping en hamac est de planifier. Vous pouvez commencer par planifier les repas pour savoir ce que vous allez manger et quand. Les aliments que vous souhaitez emporter doivent être faciles à transporter, ne pas prendre beaucoup de place et, bien sûr, être riches en nutriments. N'oubliez pas d'emporter un bon hamac et des accessoires pour hamac tels que des bâches, des suspensions, des sangles et des clips.

Votre sécurité et celle de vos proches sont essentielles. Assurez-vous donc d'être parfaitement préparé pour votre voyage en camping. Vous devez notamment suivre les conseils de sécurité concernant le montage de votre hamac et la sécurité alimentaire.

En savoir plus : Pourquoi l'installation du hamac joue-t-elle un rôle crucial sur notre santé

La météo est un facteur déterminant

Le choix de vos aliments et de l'équipement à emporter dépendra principalement de la météo. L'été est un moment idéal pour camper, mais certains aliments se gâtent si la température atteint 25+c. Par exemple, les œufs sont une excellente source de protéines pour un voyage de camping. Mais vous ne voudriez pas les transporter au soleil pendant une randonnée longue distance. Mais vous avez plus d'options si vous allez camper pendant la saison de la chasse, lorsque les températures sont plus fraîches.

En savoir plus : Choisir le meilleur hamac tente

Aliments à haute teneur énergétique pour la randonnée : L'essentiel

Passer du temps en plein air et faire du hamac tente va booster votre santé mentale et physique. Mais pour être en mesure de faire de la randonnée en montagne, vous devez apporter des aliments à haute énergie pour la randonnée. Les en-cas énergétiques pour la randonnée les plus populaires sont les barres nutritionnelles, le trail mix, ou les fruits et légumes frais. Ils sont denses en nutriments et vous donneront de l'énergie pour plus longtemps. Et lorsque vous choisissez des collations de camping faciles à préparer et légères, vous ne pouvez pas vous tromper.

Maintenant que vous savez quelles collations apporter en camping, vous êtes prêt à nous joindre pour choisir le meilleur hamac pour votre prochain voyage de camping !

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