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LES EFFETS DU STRESS SUR VOTRE CERVEAU

décembre 10, 2018

jeune homme détendu dans un hamac

ET COMMENT LA DÉTENTE PEUT ATTÉNUER CES EFFETS

Ce n’est pas par ce que vous croyez être en santé que vous êtes forcément au sommet de votre forme. Il est important de constamment développer de bonnes habitudes afin de préserver une bonne santé mentale. Votre santé mentale ainsi que vos bonnes habitudes détermineront la façon dont vous pourrez gérer les imprévus et malheurs que la vie posera sur votre chemin.

QUE FAIT VOTRE CERVEAU LORSQUE VOUS SUCCOMBEZ AU STRESS?

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit du cortisol en excès. Les effets ne sont pas immédiatement perceptibles, cependant, ce surplus finit par s’accumuler et nuire à vos fonctions cognitives. Si vous êtes constamment stressé, les effets du cortisol peuvent devenir considérables et même toxiques.

QUELLE PARTIE DU CERVEAU VOUS AIDE À VOUS DÉTENDRE?

Certaines études ont su démontrer que le stress chronique réduit la taille de votre cortex préfrontal. À long-terme, l’accumulation du cortisol entraîne une série d’effets néfastes affectant votre corps et fonctions cognitives de façon irréversible. Le cortisol peut causer de l’hypertension artérielle, des maladies cardiaques et du diabète de type 2.

Le stress peut se présenter sous plusieurs formes pour des raison variées. Le stress peut être causé par des problèmes financiers, un horaire de travail surchargé, des disputes à la maison, etc…Peu importe la cause, il est primordial d’entreprendre les démarches nécessaires afin d’apprendre à gérer son stress.

jeune fille portant des lunettes se reposant dans un hamac

QU’ARRIVE-T-IL À VOTRE CERVEAU LORSQUE VOUS ATTEIGNEZ UN ÉTAT DE TRANSE MÉDITATIVE?

Il est prouvé que la méditation et détente aident à soulager les symptômes causés par des troubles d’anxiété et de dépression. Si vous n’arrivez pas à vous détendre, un hamac de style brésilien double de luxe fera l’affaire. Quand votre cerveau se détend, ce dernier bloque les hormones de stress comme le cortisol. Que nous le voulions ou pas, la vie ne cessera pas de poser des obstacles difficiles sur notre chemin, c’est à nous de savoir les surmonter.

Quand vous mangez sainement, faites de l’exercice régulièrement tout en demeurant bien hydraté, votre corps vous récompense. Il y a un lien direct entre la santé physique et mentale. Cependant, ces bonnes démarches ne sont pas toujours suffisantes, il est important de ne pas se concentrer uniquement sur sa santé physique, votre santé mentale est tout aussi importante. Si vous ne vous savez pas par où commencer, essayez des activités saines comme la méditation. Posez-vous des questions; Est-ce que je dors assez? Est-ce que je prends suffisamment de temps pour me détendre quotidiennement? Que pourrais-je faire au lieu de regarder la télévision ce soir? Il n’y a rien de tel comme la détente dans un hamac muni d’un bon livre et d’une tasse de thé.

Hamac double en olefin suspendu devant un chalet

TRANSFORMEZ N’IMPORTE QUELLE PIÈCE OU COUR ARRIÈRE EN UN PETIT COIN DE PARADIS

Si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits de l’activité en plein air, nous vous suggérons d’essayer un hamac double matelassé en oléfine. Ce hamac est à l’épreuve de la moisissure et sèche ultra rapidement. La détente en hamac est un excellent moyen de gérer votre stress et anxiété. Nous offrons une multitude styles et couleurs qui pourront s’agencer aisément à votre décor actuel.

ASTUCES DE RELAXATION

Il est prouvé que prendre le temps de se détendre fréquemment aide à réduire votre taux de stress. En plus de se détendre en hamac, voici d’autres idées afin de vous aider à trouver ce qui fonctionnera pour vous!

BONUS-VOUS POUVEZ ESSAYER TOUS CES SUGGESTIONS SANS AVOIR À QUITTER VOTRE HAMAC!
  • Boire du thé vert.Sans compter ses effets calmants, la consommation de thé vert comprend également une multitude de bienfaits physiologiques.
  • Concentrez-vous sur votre respiration.Pratiquez des exercices de respiration, ces derniers peuvent grandement votre corps à se détendre.
  • Massez-vos mains.Lorsque vous massez vos mains, le reste de votre corps commencera à se détendre tranquillement.
  • Passez du temps en solitude. Parfois, il est bien de prendre du temps pour soi afin de se recueillir.
  • Passez du temps à l’extérieur. Votre santé mentale s’améliore lorsque vous passez du temps dans la nature.
  • Faites une sieste. Une courte sieste peut vous aider à remettre vos compteurs à zéro et diminuer votre stress.
  • Concentrez-vous sur le positif.Pensez aux choses qui vous rendent heureux et pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

hamac de corde sous la véranda et sous le soleil

BREF…

Nous avons tous besoin de temps en temps de se consacrer du temps. Il est essentiel de prendre soin de sa santé physique et mentale. Avec votre propre hamac, vous pourrez transformer votre cour arrière en un havre de paix.

NOUS VOULONS VOTRE AVIS. QUE FAITES VOUS POUR VOUS DÉTENDRE ET RÉDUIRE VOTRE STRESS?

Laissez un commentaire au bas de cet article et partagez avec nous vos astuces pour gérer votre taux de stress.

 



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