Votre guide pour installer votre lieu de lecture ultime.

Avec le temps plus chaud qui arrive enfin, de plus en plus de personnes s'aventurent à l'extérieur pour se détendre. Lire dans un hamac est devenu un moyen populaire de passer le temps en profitant de l'air frais de l'été, mais rester dans la même position pendant trop longtemps peut entraîner des tensions dans le dos et le cou.

Si vous souhaitez profiter des bienfaits du plein air, mais sans souffrir de douleurs au cou ou au dos, cet article est fait pour vous. Lisez la suite pour connaître les meilleures positions du corps pour lire dans les hamacs et les chaises hamac, ainsi que les raisons pour lesquelles vous souhaitez lire à l'extérieur en premier lieu.

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Les meilleures positions pour soulager les douleurs cervicales

Pour réduire et finalement éliminer les douleurs au cou et au dos lorsque vous lisez dans un hamac, vous devez changer votre configuration de lecture. Mais avant cela, vous devez vous débarrasser de toute douleur existante !

Voici quelques exercices et étirements simples du cou que vous pouvez faire pour relâcher les muscles tendus :

• Faites un cercle avec votre tête, en imaginant que vous dessinez un cercle avec votre nez. Allez-y lentement et ne forcez aucun mouvement.
• Penchez votre tête sur le côté, en déplaçant votre oreille vers votre épaule. Gardez vos épaules bien appuyées sur vos côtés.
• Remontez une de vos épaules et maintenez cette position pendant 30 secondes. Relâchez et répétez de l'autre côté.

Si vous souffrez beaucoup, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre physiothérapeute local. Et une fois que vous serez à nouveau à l'aise, créons une installation de lecture en hamac qui ne vous laissera pas avec des courbatures !

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Pourquoi est-il préférable de lire à l'extérieur plutôt qu'à l'intérieur ?

Lorsque vous lisez à l'intérieur de votre maison, vous êtes entouré de distractions constantes. Il peut être difficile de se perdre dans votre roman si vous avez une pile de linge déplié devant vous, ou de la vaisselle sale à nettoyer, ou une télévision à regarder...

Lorsque vous lisez à l'extérieur, il n'y a pas autant de distractions. Vous pouvez vous plonger dans votre histoire avec facilité.

Lire à l'extérieur signifie également que vous respirez de l'air frais, ce qui a été associé à de nombreux avantages, notamment une meilleure tension artérielle, un renforcement du système immunitaire, etc.

Pourquoi la lecture dans un hamac est-elle meilleure que la lecture sur le canapé ?

À présent, vous devriez être convaincu de l'intérêt de lire à l'extérieur (camping en hamac, quelqu'un ?). Examinons les raisons pour lesquelles un hamac est meilleur pour la lecture qu'un canapé.

Meilleure concentration

Se balancer dans un hamac déclenche votre système vestibulaire en raison du mouvement de votre tête. Cela vous aide à vous sentir alerte et concentré. Les livres difficiles à lire ne sont pas à la hauteur d'un apport vestibulaire accru !

Repos au point de pression zéro

Lorsque vous êtes dans un hamac, votre corps est dans une position de point de pression zéro. Cela signifie qu'il n'y a pas de points de contact spécifiques entre vous et le hamac. Votre poids est réparti uniformément sur le tissu, ce qui assure une pression uniforme sur tout votre corps.

Le balancement

Le doux balancement des hamacs et des chaises hamac peut être extrêmement réconfortant et relaxant. Les mouvements de balancement sont relaxants parce qu'ils nous rappellent inconsciemment que nous étions dans le ventre de notre mère et que nous étions portés lorsque nous étions enfants. Le balancement est lié au sentiment de sécurité et d'attention.

Intégration sensorielle

L'intégration sensorielle est le processus neurobiologique qui se produit lorsque vous intégrez et interprétez la stimulation sensorielle de votre environnement. Le fait d'être dans un hamac contribue à améliorer votre intégration sensorielle, car il offre à votre corps une multitude de stimulations sensorielles à traiter.

Le facteur sécurité

Les hamacs enveloppent votre corps lorsque vous vous y asseyez, vous accueillant dans leur tissu. Cette nature de cocon est très réconfortante et vous donne un sentiment de sécurité.

Booster d'humeur

Lire dehors dans un hamac ne peut qu'améliorer votre humeur. En effet, vous respirez de l'air frais, vous profitez de la chaleur du soleil, vous lisez un livre que vous aimez et vous vous balancez ! Il est préférable de lire dans un hamac plutôt que sur un canapé, car les hamacs sont plus amusants et permettent de soulager le stress.

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Comment lire dans une chaise hamac

Lorsque vous lisez sur une chaise hamac, votre dos et vos jambes doivent former un angle de 90°. Pour rester stable et confortable, vous pouvez croiser vos jambes. Pour un meilleur soutien du cou, utilisez un oreiller ou un coussin de voyage pour soutenir votre tête.

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Comment lire dans un hamac

Lorsque vous lisez dans un hamac, vous voulez l'installer correctement. N'éliminez pas la courbe du tissu : un hamac ne doit jamais être complètement plat. Si vous n'avez pas d'endroit où accrocher un hamac, essayez un Hamac avec Support.

Si vous le pouvez, suspendez un côté plus haut que l'autre et utilisez-le comme côté tête. Si ce n'est pas possible, utilisez un oreiller ou une couverture pliée pour surélever légèrement votre tête.

Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir dans votre hamac tout en lisant. Pour entrer dans votre hamac, tournez-vous vers l'extérieur et posez vos fesses sur le tissu. Une fois que vous vous sentez en sécurité, faites passer vos jambes à côté de vous et installez-vous confortablement.

Conseils pour une meilleure expérience de lecture

Maintenant que vous avez bien installé votre hamac, il est temps de commencer à lire. Voici quelques conseils pour vous offrir la meilleure expérience de lecture possible.

Lisez des livres que vous aimez vraiment

Si vous ne trouvez pas votre livre intéressant, vous ne vivrez pas une expérience de lecture optimale. Ne vous forcez pas à lire un livre qui ne vous plaît pas ! Que vous aimiez la fiction historique, les romances pour jeunes adultes, les thrillers de haute-fantaisie, les mémoires ou même les manuels scolaires, il existe des millions de livres qui ne seront pas difficiles à lire.

Prenez du temps de lecture sur quelque chose de moins important

Si vous avez l'impression de ne pas avoir le temps de lire, prenez quelque chose de moins important dans votre emploi du temps chargé. Il peut s'agir du temps passé sur les médias sociaux, à jouer à des jeux vidéo ou à toute autre habitude à laquelle vous souhaitez consacrer moins de temps. En remplaçant l'habitude de lire, vous pouvez transformer votre temps libre.

La technologie peut travailler pour vous

Tenir un livre lourd au-dessus de votre tête peut être pénible, littéralement. Laissez la technologie faire le travail à votre place ! Si vous souhaitez lire un livre très épais, il peut être intéressant de lire sur un iPad, un Kindle ou même votre téléphone.

Lire sur un écran pendant de longues périodes peut fatiguer vos yeux. Pour éviter la fatigue oculaire, réduisez la luminosité de l'écran, activez le mode "confort des yeux" pour donner une teinte jaune à votre écran, ou utilisez des lunettes anti-lumière bleue.

Réservez un temps de lecture

Si vous manquez de temps pour lire chaque semaine, pourquoi ne pas programmer votre temps de lecture ? Si vous vous réservez du temps pour lire chaque jour ou chaque semaine, il sera plus facile d'arrêter de vous surcharger et de mettre en péril votre temps de lecture.

À retenir

Que vous lisiez des histoires d'aventure amusantes ou des manuels scolaires, la lecture dans un hamac est le meilleur endroit pour le faire. Maintenant que vous connaissez les avantages de la lecture en plein air dans un hamac ou une chaise hamac, qu'est-ce qui vous empêche d'investir dans l'accessoire de lecture ultime ?

Ici, à Hammock Universe, nous avons des hamacs, des chaises hamac et des accessoires de hamac pour chaque esthétique et style. Améliorez votre jardin avec nos magnifiques et confortables modèles dès aujourd'hui.